Solarium gegen Vitamin-D-Mangel?

Die Vitamin-D-Bildung kann durch Solarium nicht angekurbelt werden. Denn hier wird nur UV-A abgestrahlt und Vitamin D erhalten wir über die UV-B-Strahlung! Da UV-A-Strahlen die vorzeitige Hautalterung beschleunigen, rate ich von Solarien ab.

Warum wird die Haut braun?

Die Strahlung der Sonne kann die Haut schädigen. Deshalb bildet die Haut eine Abwehr, indem sie Melanin (Hautpigment) produziert: wir werden braun. Dieser Vorgang ist also ein Schutz der Haut.

Bei dieser sehr häufig gestellten Frage gilt es abzuwägen. Wer den ganzen Tag draussen unterwegs ist (z.B. auf einer Wanderung in den Bergen), sollte sich unbedingt grosszügig eincremen. In diesem Fall ist Sonnenschutz unverzichtbar gegen vorzeitige Hautalterung, Pigmentflecken und Hautkrebs.

Nicht aber, wer kurz 5 Minuten an der Bushaltestelle steht, dann den ganzen Tag im Büro sitzt und abends wieder 5 Minuten an der Bushaltestelle steht. Da ist es definitiv nicht nötig, die Haut mit Lichtschutzfiltern (was nun mal Chemiebomben sind) zu belasten.

Also dann Sonnencreme anwenden, wenn man sich länger der Sonne aussetzt als die Eigenschutzzeit beträgt. Von UV-Schutz in der täglichen Pflegecreme rate ich persönlich ab. Denn es sind schlussendlich chemische Filter, die die Haut stressen und sie versucht den ganzen Tag, diese abzubauen.

Wichtig ist auch bei der Sonnenpflege die Wahl der Inhaltsstoffe. Verzichten Sie auch hier auf Erdöle, Silikone und Parabene.

Nach dem Sonnenbad empfiehlt sich eine sehr gründliche Hautreinigung und eine unterstützende und beruhigende Feuchtigkeitspflege. Denn die Haut muss die Sonnenpflege wieder ausarbeiten, was doch einen kleinen Stressmoment für unsere Haut bedeutet.

Ein Kompromiss für Sonnencreme-Kritiker: Schützen Sie wenigstens das empfindliche Gesicht (wenn Sie sich längere Zeit an der Sonne aufhalten), das zeitlebens beschienen wird.

Fazit: Zum richtigen Zeitpunkt machen Sonnenschutzprodukte durchaus Sinn. Wägen Sie die Risiken gegeneinander ab. Ich berate Sie gerne.